在2012年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1119 千卡
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脂肪: 36.34克 | 蛋白质: 118.58克 | 碳水物: 36.01克.
早餐: chicken liver, chicken breast, skin not eaten. 午餐: woodchuck cider, cole slaw, round steak, ham. 晚餐: egg, ham. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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