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OK. Life got too busy and I fell off the wagon. I was planning to start again after my birthday, but decided on doing a few days of practice so that I will be more mentally ready by then (Four days from now)
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67.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 低.
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2579 千卡
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脂肪: 45.51克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 471.02克.
早餐: peanut butter puffins. 午餐: peanut butter puffins, club crackers, snackwells. 晚餐: ham and beans, snackwells, skim milk. 小食/其他: skim milk, snackwells. 更多的......
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1981 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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