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11 days to Big Island Trip!!!! Time to kick it in gear...I want a flat tummy in my pictures! No alcohol for 11 days!
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1538 千卡
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脂肪: 28.44克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 249.45克.
早餐: skim milk, Cap'n Crunch. 午餐: Progresso Lentil Soup. 晚餐: shrimp alfredo. 小食/其他: Peanut Butter Chocolote Chip Power Bar, Mushrooms, aloha soy sauce, Ahi tuna , banana, yoplait strawberry yogurt light, coffee, coffee mate creamer. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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