在2012年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 102.81克 | 蛋白质: 101.47克 | 碳水物: 87.48克.
早餐: Multigrain Bread, whole wheat bread, pepper jack cheese, butterball turkey ham. 午餐: coke zero, chicken ceasar salad, cesar salad. 晚餐: Pepperjack Cheese, Beef Patties, Cooked Turkey Salami, Cheddar Cheese. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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