Bellauckermann的日记, 2018年12月26日

在2018年12月26日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月26日:

1033 千卡

脂肪: 43.33克 | 蛋白质: 99.42克 | 碳水物: 54.78克. 早餐: Viva Light Filé de Frango com Creme de Milho, Max Titanium Whey Pro. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Frango Assado, Fricassê de Frango. 小食/其他: Mingau de Aveia. 更多的......

1981 千卡

运动: 健美 - 45 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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