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Weihnachten ist echt hart ! ohne täglich walken ginge es nicht. UND das bringt weniger Kalorien als man glaubt!
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69.4 公斤
最近减少: 50.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 44.19克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 210.40克.
早餐: Delikato Pommes Fritten Sauce, Strauchtomaten, Gut Drei Eichen Roastbeef Gebraten, Lieken Urkorn Bäuerliches, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Aldi Sommer Blüten Honig, DM Leinsamen Geschrotet, Magerquark, All Seasons Mangostücke Tiefgefroren. 晚餐: Trader Joe's Ahornsirup, Braeburn Äpfeln, Chiquita Banane, Ei, Maggi Gekörnte Brühe, Tress Tress Original Hausmacher Feine Suppennudeln. 小食/其他: Schwartau Vanille Sauce, Sprengel Haselnuss Nugat Happen. 更多的......
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1816 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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