Yanzhero的日记, 2018年12月26日

+1.2 akibat nasi padang + sushi cheat day :D

77.9 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月26日:

1803 千卡

脂肪: 25.06克 | 蛋白质: 74.17克 | 碳水物: 311.69克. 早餐: Sponge Cake. 午餐: White Rice, White Rice. 晚餐: Chicken Breast, White Rice, White Rice. 小食/其他: Nestle Koko Krunch (30g). 更多的......

2459 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 21 分钟, 健身 - 1 小时和 1 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 跑步机 - 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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