在2018年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 68.24克 | 蛋白质: 85.04克 | 碳水物: 207.05克.
早餐: Ржаной Хлеб, Аксут Масло Крестьянское Сливочное 72%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная, Домик в деревне Молоко 2,5%. 午餐: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Куриные Оладьи, Madre Labs Omega-3, Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка. 晚餐: Клаффути по Рецепту Ксении Баевой, Зеленый Чай, Салат из Редьки и Моркови, Индейка Тушеная, Султан Макароны Отрубные. 小食/其他: Яблоко, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Фундук Фундук, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Клаффути по Рецепту Ксении Баевой, Чай, Клаффути по Рецепту Ксении Баевой. 更多的......
|
|
2914 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 23 分钟, 休息 - 12 小时 和 56 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|