在2018年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 37.56克 | 蛋白质: 81.19克 | 碳水物: 172.87克.
早餐: Кофе с Молоком, Красная Икра Красная Икра, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Зеленое Яблоко. 午餐: Обожайка Пастила, Куриные Котлеты на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Яйцо-Пашот. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Протеин Крем-Брюле, Мандарины. 更多的......
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1768 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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