在2018年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 52.89克 | 蛋白质: 115.28克 | 碳水物: 169.00克.
早餐: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Блины, Простой Йогурт, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе, Манная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Вареное Яйцо, Компас Здоровья Флаксы. 午餐: Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Чай, Фрутелла Мармелад с Начинкой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Куриное Филе. 晚餐: Домик в деревне Кефир 3,2%, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Грейпфрут , Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Конти Конфета Золотая Лилия, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника. 小食/其他: Чай, Багет, Пятерочка Яблоко Красное , Гречка Отварная, Zero Сироп Шоколадны, Авокадо Авокадо, Каждый День Цветочный Мед, Icecro Сорбет Малина, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Pretto Сыр Рикотта, Соевый Соус, Куриное Филе. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|