在2012年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 41.34克 | 蛋白质: 133.80克 | 碳水物: 300.63克.
早餐: Watermelon, Organic Golden Omega Flaxseed, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Tomatoes, Fully Cooked Turkey Sausage Links, Great Value Diced Potatoes, Onions, 100% Liquid Egg Whites. 晚餐: Watermelon, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Corn on the Cob, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat). 小食/其他: Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dyno-Bites Cocoa. 更多的......
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3062 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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