在2018年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
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73.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 88.21克 | 蛋白质: 92.84克 | 碳水物: 174.87克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. 午餐: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Spiegelei, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. 小食/其他: Mandarine, Ja! Würfelzucker. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 驾驶 - 6 分钟, 按摩 - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 35 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟, 休息 - 2 小时 和 42 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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