brianvanniekerk的日记, 2018年12月24日

在2018年12月24日体重纪录（没有日志纪录）

96.1 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月24日:

3162 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 11 小时和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

brianvanniekerk的体重历史