在2018年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.4 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 51.97克 | 碳水物: 115.82克.
早餐: Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Bubur Ayam. 午餐: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. 小食/其他: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 骑摩托车 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|