在2018年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 50.99克 | 蛋白质: 125.67克 | 碳水物: 162.16克.
早餐: Чай, Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Компас Здоровья Флаксы, Natfoods Гречневые Шарики, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Zero Сироп Шоколадны, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Авокадо Авокадо, Кофе, Куриное Филе. 午餐: Чай, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Кофе, Куриный Бульон, Авокадо Авокадо, Дивный Берег Рыба Масляная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Соевый Соус. 晚餐: Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Багет, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Карбонат, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриный Бульон, Авокадо Авокадо, Шоколад, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Дивный Берег Рыба Масляная. 小食/其他: Перекресток Авокадо , Компас Здоровья Флаксы, Банан, Zero Сироп Шоколадны, Простой Йогурт, Natfoods Гречневые Шарики, Красное Яблоко, Невский Кондитер Конфеты Волшебный Саквояж, Столичные Штучки Нуга с Миндалем и Клюквой, Огурец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 更多的......
|
|
1598 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|