在2018年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 128.02克 | 碳水物: 160.08克.
早餐: Merci Ассорти из Тёмного Шоколада , Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Doppel Herz Омега-3, Серышевский Масло Сливочное «Крестьянское» 72,5%, Vasco Арахисовая Паста Protein, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . 午餐: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Hame Ветчина Славянская, Bonduelle Молодая Кукуруза . 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Bonduelle Молодая Кукуруза , ВкусВилл Кета на Пару. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яблоко, Мандарины, Vasco Xbar со Вкусом Ягодного Пирога. 更多的......
|
|
1922 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|