在2018年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 61.79克 | 蛋白质: 36.09克 | 碳水物: 106.69克.
早餐: Bar-S Foods Hickory Smoked Bacon, Unsalted Butter Stick, Coffee, Toasted White Bread. 午餐: Coffee, Great Value Cornbread Stuffing Mix, Apple. 晚餐: Smart Ones Classic Favorites Chicken Enchiladas Suiza, Coca-Cola Diet Coke. 小食/其他: General Mills Chex Mix Traditional, Black Diamond Medium Cheddar Cheese, Kroger Sparkling Seltzer Water, Publix Cupcake, Coffee (Brewed From Grounds), Black Diamond Medium Cheddar Cheese. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, Reading - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, Sorting Magazines - 30 分钟, Typing at the computer - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, Making the bed - 10 分钟, Cooking/baking - 15 分钟, Light yard work - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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