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gokona
日记
2012年09月20日
gokona的日记, 2012年09月20日
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在2012年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
67.6 公斤
最近减少:
5.0 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年09月20日:
991 千卡
脂肪: 21.22克 | 蛋白质: 24.64克 | 碳水物: 181.04克.
早餐:
Seedless Blackberry Jam, Bananas, Energy Bar, non-dairy creamer, Sugar in The Raw.
午餐:
Deluxe Fruit Salad.
晚餐:
Dill Cucumber Pickles, Mini Pretzels, Grilled Cheese Sandwich.
小食/其他:
Honey Wheat Bread.
更多的......
2459 千卡
运动:
购物 - 4 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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