gokona的日记, 2012年09月20日

在2012年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月20日:

991 千卡

脂肪: 21.22克 | 蛋白质: 24.64克 | 碳水物: 181.04克. 早餐: Seedless Blackberry Jam, Bananas, Energy Bar, non-dairy creamer, Sugar in The Raw. 午餐: Deluxe Fruit Salad. 晚餐: Dill Cucumber Pickles, Mini Pretzels, Grilled Cheese Sandwich. 小食/其他: Honey Wheat Bread. 更多的......

2459 千卡

运动: 购物 - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 10 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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