在2018年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 55.04克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 273.95克.
早餐: Куриное филе со Сметаной, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 午餐: Лента Сгущенка Вареная, овсяноблин на воде. 晚餐: Мандарины, Santo Stefano Шампанское. 小食/其他: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). 更多的......
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2698 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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