在2018年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 50.64克 | 蛋白质: 114.86克 | 碳水物: 172.68克.
早餐: Чай, Простой Йогурт, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Pretto Сыр Рикотта, Лимон, Манная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Куриный Бульон, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Банан, Перекресток Семга. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Окей Груша Конференс, Соевый Соус, Сметана, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Pretto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Сливочное Масло, Багет, Авокадо Авокадо, Макароны Отварные, Semper Спагетти Болоньезе, Сметана , Zero Сироп Шоколадны, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Рот Фронт Карамель Барбарис, Pretto Сыр Рикотта, Semper Манго Пюре, Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Перекресток Семга, Перловка Отварная, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Куриный Бульон. 小食/其他: Магнит Помело, Вино Красное Сухое, Банан, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Главпродукт Варенье Черничное, Лимон, Перловка Отварная, Куриное Филе, Перекресток Семга. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
购物 - 2 小时 和 15 分钟, 看电视 - 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|