在2018年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.5 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1086 千卡
|
脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 42.92克 | 碳水物: 142.71克.
早餐: Морозко Блины с Мясом, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Corny Big Cranberry, Зеленый Чай. 晚餐: Магнит Мандарин, Славянка Мармелад Суфлейный, Кофе с Молоком, Жареный Картофель, Капуста Тушеная. 小食/其他: Кофе с Молоком, Славянка Мармелад Суфлейный. 更多的......
|
|
4985 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 站立 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 看书 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|