Yanzhero的日记, 2018年12月23日

-0.5

77.1 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月23日:

1798 千卡

脂肪: 54.54克 | 蛋白质: 55.09克 | 碳水物: 269.63克. 早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Blackberry Pie (Individual Size or Tart), Sponge Cake. 午餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 晚餐: White Rice, Siomay, Mie Ayam. 小食/其他: Entrasol Quickstart. 更多的......

2491 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

一位支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Yanzhero的体重历史

查看完整的历史记录

Yanzhero的日记, 2018年12月23日

提交评论

Yanzhero的体重历史