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rusmarusma
日记
2018年12月22日
rusmarusma的日记, 2018年12月22日
rusmarusma的个人资料
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在2018年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
60.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
19.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月22日:
1415 千卡
脂肪: 22.63克 | 蛋白质: 30.26克 | 碳水物: 295.29克.
早餐:
Durian.
午餐:
Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Yakult Yakult, Pisang.
晚餐:
Pentol, Apel, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat.
更多的......
304 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 57 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 3 分钟.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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