在2018年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2454 千卡
|
脂肪: 107.34克 | 蛋白质: 142.08克 | 碳水物: 238.40克.
早餐: Bakwan, Piscok, Teh Manis, Tahu Isi, Bubur Ayam. 午餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (Manis), Bayam Dimasak (dari Segar), Karedok, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). 晚餐: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Frestea Frestea Honey, Bakso dengan Saus (Campuran). 小食/其他: Pisang, Semangka, Jeruk, Siomay, Ceker, Karedok, Kiranti Kiranti Original. 更多的......
|
|
2664 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 洗衣服 - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 喂奶 - 4 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|