在2018年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 86.61克 | 碳水物: 230.32克.
早餐: Зефир, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Блинчики, Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Pretto Сыр Рикотта, Манная Каша на Молоке. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Огурец, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Макароны Отварные, Жаркое из Свинины (Постное), Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленный Лук. 晚餐: Кэроб, Домик в деревне Кефир 3,2%, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Pretto Сыр Рикотта, Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Клубники, Яблоко Зеленое, Окей Груша Конференс. 小食/其他: Шампанское, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Помело, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Простой Йогурт, Pretto Сыр Рикотта, Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Манная Каша на Молоке, Мёд, Дивный Берег Рыба Масляная, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1789 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时 和 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 按摩 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|