|
а так все хорошо начиналось
|
61.3 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1118 千卡
|
脂肪: 81.31克 | 蛋白质: 68.72克 | 碳水物: 27.92克.
早餐: Фармстандарт Компливит, Кунгурский Сметана 15%, Ашан Кокосовая Стружка, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. 午餐: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Рыба в омлете, Зеленый Чай. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Перепелиное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Чай. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2463 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|