在2018年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 81.39克 | 蛋白质: 187.12克 | 碳水物: 241.07克.
早餐: タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 東洋水産 肉そば. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, たこ焼き, ごま油, 馬肉. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
快走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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