ladiday的日记, 2018年12月21日

在2018年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月21日:

884 千卡

脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 43.93克 | 碳水物: 61.21克. 早餐: Godam Queijo Minas Padrão , Café com Leite Desnatado, Pullman Rap10 Integral. 午餐: Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Alface Americana, Suco de Laranja Natural, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra. 小食/其他: Lindt Chocolate 70% Cacau. 更多的......

2012 千卡

运动: 健美 - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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