在2018年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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427 千卡
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脂肪: 16.80克 | 蛋白质: 27.91克 | 碳水物: 43.72克.
早餐: Oatmeal Instan, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Dancow Fortigro Vanilla, Pisang Molen. 午餐: Urap, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Tahu Bacem, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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