|
Уже что-то хоть и мизерное.Вышла на работаньку,там все время хочется жрать.Все вокруг жрут печеньки и конфетки и худые ведь,а по утрам через день возят Макдак,это провал просто.Две недели я держусь💪💪💪 в зал хожу эпизодически,3-4 раза в неделю.Надо выйти на 5 ,3 кардио и 2 силовых.Но думаю это после НГ.
|
87.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1277 千卡
|
脂肪: 50.78克 | 蛋白质: 91.21克 | 碳水物: 115.09克.
早餐: Макароны Отварные, Fine Life Томаты Вяленые, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. 晚餐: Творог 5%, Банан. 小食/其他: Сыр Гауда, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|