|
опять водички напилась
|
61.3 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1076 千卡
|
脂肪: 79.76克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 21.60克.
早餐: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Ашан Гранат, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Doppel Herz Омега 3-6-9. 午餐: Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рыба в омлете, Лента Сыр Пошехонский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Печень в сметане, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 小食/其他: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2208 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|