在2018年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 48.05克 | 蛋白质: 143.96克 | 碳水物: 154.28克.
早餐: Рот Фронт Карамель Барбарис, Куриный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natfoods Гречневые Шарики, Куриное Филе. 午餐: Ижтрейдинг Холодец Куриный, Соевый Соус, Кофе, Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natfoods Гречневые Шарики, Кабачки Тушеные. 晚餐: Запеченные или Жареные Гребешки, Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Запеченные или Жареные Гребешки, Чай, Безе, Бекон (Жареный), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ижтрейдинг Холодец Куриный. 小食/其他: Ижмолоко Пудинг Земляничный, Вермишель, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон, Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|