adnixon的日记, 2012年09月19日

在2012年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

55.7 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月19日:

1509 千卡

脂肪: 50.34克 | 蛋白质: 111.75克 | 碳水物: 171.88克. 早餐: Light Fat Free Peach Yogurt. 午餐: Maple Brown Sugar Oatmeal. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pepperoni Pizza with Harvest Wheat Crust, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. 小食/其他: Frosted Mini Spooners, Fat Free Mini Pretzels. 更多的......

1893 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 12 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少4.8 公斤

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