在2018年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1985 千卡
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脂肪: 63.36克 | 蛋白质: 190.50克 | 碳水物: 157.21克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Diamond Susu UHT Full Cream, Kellogg's Coco Pops. 午餐: Steamed or Boiled Shrimp, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cucumber, Shirataki Mie Shirataki. 晚餐: White Rice, Cucumber, Boiled Egg, publix package pangasius fish fillet. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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