在2010年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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187.3 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 51.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 102.84克 | 蛋白质: 105.88克 | 碳水物: 131.42克.
早餐: Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, American Cheese. 午餐: American Cheese, Plums, Flour Tortillas Soft Taco Size, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Hot Peppers. 晚餐: Pizza with Meat and Vegetables. 小食/其他: 2% Cheese Sticks, Hot Dogs, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 更多的......
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5206 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.3 公斤
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