在2018年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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977 千卡
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脂肪: 39.37克 | 蛋白质: 82.42克 | 碳水物: 108.76克.
早餐: овсяноблин на воде, Варенье из Смородины. 午餐: Белый Хлеб, Теремок Гороховый Суп Постный. 晚餐: салатик. 小食/其他: Мёд, Вареное Яйцо. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
Работа массажистом - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看书 - 3 小时, 清洁 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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