Cheska84的日记, 2012年09月18日

在2012年09月18日体重纪录（没有日志纪录）

114.8 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 51.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月18日:

1350 千卡

脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 62.90克 | 碳水物: 167.20克. 早餐: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 午餐: Sunrise Sunset with Splenda Smoothie, King Caesar Wrap. 晚餐: 100% Whole Wheat Bread, Mayo, Chunk Light Tuna in Water. 小食/其他: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 更多的......

4699 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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