在2018年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1438 千卡
|
脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 49.32克 | 碳水物: 242.59克.
早餐: Лимон, Вода, Кофе, Сахар, Фрима Сухие Сливки, Приготовленная Тыква, Растительное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. 午餐: Горчица, Макфа Рожки, Приготовленная Тыква, Kamis Розмарин, Белый Хлеб, Вода. 晚餐: Рыбные Котлеты, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Molli Йогагурт, Капуста. 小食/其他: Вафли, Русский Спраут Нут Проростки, Овсяное Печенье. 更多的......
|
|
1844 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|