在2018年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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85.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 86.15克 | 蛋白质: 132.73克 | 碳水物: 165.80克.
早餐: Ржаной Хлеб, Пряники, Премия Сёмга Слабосоленая, Огурцы Кислого Рассола, Жареное Яйцо. 午餐: Сахар, Куриные Котлеты с Творогом Запеченные., Сыр, Салтовский Хлеб Диабетический. 晚餐: Премия Сёмга Слабосоленая, Картофель Отварной. 小食/其他: Ирис, Салтовский Хлеб Диабетический, Премия Сёмга Слабосоленая. 更多的......
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2421 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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