在2018年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 143.51克.
早餐: Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Colussi Fette Biscottate. 午餐: Pere, Pane Integrale al 100%, Broccoletti di Rapa Ripassati, Land Latticini Fresco Spalmabile Light. 晚餐: Mela, Pane Integrale al 100%, Broccoletti di Rapa Ripassati, Polpettone di Carne di Manzo. 小食/其他: Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, Mulino Bianco Fette Biscottate le Malto d'orzo, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare. 更多的......
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2562 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, Mangiare seduti - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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