在2018年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1766 千卡
|
脂肪: 86.60克 | 蛋白质: 60.43克 | 碳水物: 171.17克.
早餐: Добров Московская Колбаса, Комо Сыр Российский, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Цикорий с Молоком. 午餐: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Колбаса Домашняя, Капуста Тушеная. 晚餐: Чай, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Салат из Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Winway Тайська Диня, Рулет, Холодный Кофе со Сливками, Грецкие Орехи, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1854 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|