在2018年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 44.16克 | 碳水物: 155.50克.
早餐: Сахар, Мёд, Сметана 15%, Банан, Бисквит, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо. 午餐: Грецкие Орехи, Сметана 15%, Свинина Отварная, Борщ Украинский. 晚餐: Тыквенные Семечки, Активиа Йогурт Вишня Чиа, Бисквит. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 登山机 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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