在2018年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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105.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2552 千卡
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脂肪: 112.68克 | 蛋白质: 152.67克 | 碳水物: 228.75克.
早餐: Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Ciasteczka owsiane z białkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Porowa sałatka, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie. 午餐: Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Tort. 晚餐: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lidl Warzywa na Patelnię, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Jabłko, Czerwona Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. 更多的......
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3077 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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