在2012年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3646 千卡
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脂肪: 84.35克 | 蛋白质: 318.23克 | 碳水物: 385.41克.
早餐: ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Мегамасс 4000, Курага, Грецкие Орехи, Овсянка. 午餐: Хлеб Бородинский, Бекон (в Любом Виде), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крупа Ячневая. 小食/其他: Мегамасс 4000, Куриная Грудка, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Молоко (1% Обезжиренное) , Макароны, Сгущенное Молоко. 更多的......
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3349 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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