在2018年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 77.28克 | 蛋白质: 101.39克 | 碳水物: 127.98克.
早餐: Русское Море Икра Красная Лососевая, Каждый День Рикотта Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Бастурма, Жареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Сыр Российский 50%, Сырники в Духовке. 午餐: Сыр Российский, Малаховский Мясокомбинат Карбонат, Ермолино Блины с Мясом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Приправыч Желатин Пищевой. 晚餐: Индейка Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лаваш Армянский. 更多的......
|
|
442 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|