在2018年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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90.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 41.07克 | 蛋白质: 36.21克 | 碳水物: 111.57克.
早餐: Harper's Homemade Homemade White Bread, Coffee, Unsalted Butter Stick. 午餐: Coca-Cola Diet Coke, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Yucatan Guacamole, McAlister's Deli Deli Ham on Wheat Sandwich. 晚餐: Ham Sandwich with Spread, Best Choice American Cheese Singles, General Mills Chex Mix Traditional. 小食/其他: General Mills Chex Mix Traditional. 更多的......
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2531 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 驾驶 - 15 分钟, Typing at the computer - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, Two-mile walk - 30 分钟, Making the bed - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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