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Stabile come ieri.
Dopo 3 settimane a 2100 (o quasi) è diventato più facile gestirle, ho meno sensazione di "ingolfo".
Attenzione alle fibre ( troppe ?).
Da migliorare aderenza ai macro (tendenza ad andar su di proteine e grassi a discapito dei carbo).
Kettlebell da 8 è entrata negli allenamenti.
Aumentare carichi quando possibile, anche con uso di elastici abbinati a manubri.
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60.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 87.76克 | 碳水物: 336.35克.
早餐: Alce Nero Latte di Avena, Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Carruba, Italiamo Cioccolato di Modica, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela. 午餐: Datteri Medjool, Panettone Fichi, Mele e Noci, Radicchio Rosso, Girolomoni Fusilli Grano Duro Cappelli, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Rio Mare Tonno al Naturale. 晚餐: Fage Yogurt Greco Total 0%, Rapunzel Semi Misti, Pane Bianco, Sale, Selex Mais per Pop Corn, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta. 小食/其他: Mela, Rapunzel Semi Misti, Pane Bianco, Castagnaccio latte cocco. 更多的......
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稳定体重
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