在2018年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3192 千卡
|
脂肪: 145.94克 | 蛋白质: 175.64克 | 碳水物: 296.52克.
早餐: Cukier, Porowa sałatka, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Twaróg Wędzony, Ogórek Kwaszony. 午餐: Union Chocolate Czekolada Gorzka 60%. 晚餐: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Lidl Warzywa na Patelnię, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Fasola Biała Gotowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%. 小食/其他: Pikok Żywiecka Wieprzowa Ekstra, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Lidl Gruszka, Ciasteczka owsiane z białkiem. 更多的......
|
|
3931 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 快走 - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|