在2018年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 64.74克 | 蛋白质: 91.89克 | 碳水物: 178.13克.
早餐: Куриное Филе, Orion Чокопай, Кэроб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан, Манная Каша на Молоке, Кофе, Простой Йогурт. 午餐: Приготовленный Лук, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Movenpick Мороженое Ванильное, Natfoods Гречневые Шарики, Говяжий Бульон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Сыр Маасдам, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга. 晚餐: Vici Снежный Краб , Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Natfoods Гречневые Шарики, Кабачковая Икра, Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой), Meller Ирис, Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свинина Тушеная. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Movenpick Мороженое Ванильное, Natfoods Гречневые Шарики, Финик, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Простой Йогурт, Чай, Булгур (Вареный), Ижмолоко Пудинг Земляничный, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Котлеты из Куриной Грудки. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|