在2018年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 81.22克 | 蛋白质: 93.98克 | 碳水物: 150.34克.
午餐: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Banana Prata, Pele e Carne da Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Japonesa, Alface. 晚餐: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Chope, Kibon Mini Eskibon, La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Salaminho, Scala Queijo Prato, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Tommy Chocotone. 更多的......
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2385 千卡
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运动:
舞蹈（方块舞） - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 耙 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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